Se você passa muitas horas sentado no escritório, pode estar sofrendo com a chamada "síndrome do bumbum morto", também conhecida como amnésia glútea.
Apesar do nome curioso, isso não significa que os músculos estejam "desligados", mas sim que ficaram enfraquecidos e menos ativos.
“O músculo pode ficar tenso, fraco ou dolorido”, explica a fisioterapeuta esportiva Leada Malek.
Esse quadro ocorre principalmente por ficar muito tempo na mesma posição, o que reduz a capacidade dos glúteos de contrair e relaxar adequadamente.
Os efeitos vão além do desconforto: a síndrome pode comprometer o equilíbrio, causar dores no quadril, costas, joelhos e até afetar o nervo ciático. Também aumenta o risco de lesões, como a tendinite glútea.
A principal causa é o sedentarismo, especialmente quando há pouca movimentação ao longo do dia e ausência de exercícios físicos.
